-->
إقرأ TV قناة دينية متميزة تنشر كل ما يفيد المسلم إقرأ TV  قناة دينية متميزة تنشر كل ما يفيد المسلم

أهمية الزيتون الأسود على الصحة

 


أهمية الزيتون الأسود على الصحة


– الزيتون الأسود مليء بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في الحماية من الجذور الحرة والسرطان.

– تحتوي أيضًا على نسبة عالية من مادة البوليفينول، والتي يمكن أن تخفض ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

يعتبر الزيتون الأسود مصدرًا رائعًا لفيتامين E الذي يساعد في الحفاظ على صحة الجلد والبصر ويزيد من تدفق الدم عن طريق تقليل التخثر.

– يحتوي الزيتون الأسود على المغنيسيوم والبوتاسيوم مما يساعد على خفض ضغط الدم ومنع تكون حصوات الكلى.

– الزيتون الأسود منخفض في السعرات الحرارية والكربوهيدرات وغني بالألياف، مما يجعله خيارًا جيدًا لأولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن أو الحفاظ على وزنهم الحالي.

فوائد الزيتون الأسود لجسم الإنسان


1-صحة الجهاز الهضمي


ساعد وجود الألياف الغذائية في الزيتون الأسود على تسهيل عملية الهضم، بالإضافة إلى معالجة مشكلة الإمساك التي قد يتعرض لها معظم البشر.


2-يقلل الكولسترول في الدم


أن الزيتون الأسود هو عامل رئيسي في تقليل الكولسترول في الدم، حيث انه احتوي على دهون غير مشبعة، وبالتالي فقد أصبحت مفيدة صحة القلب.


3-يؤخر ظهور علامات الشيخوخة


احتواء الزيتون الأسود على فيتامين E عامل على تؤخر ظهور علامات الشيخوخة، وهذا لان الفيتامين يحمي الخلايا من الإصابة من الجذور الحرة التي قد تسبب ظهور الشيخوخة المبكرة.


4-الوقاية من السرطان


تناول الزيتون الأسود يعمل على حماية من أمراض السرطان، حيث انه يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة في الدم.


التعليقات



إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

إتصل بنا